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大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓，但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎？台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告，結果顯示，僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」，顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。
台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出，衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克（即食鹽6公克），看似簡單，但很多人都會攝取過量，這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。
陳珮蓉指出，攝取過多的鈉，將增加高血壓等心血管罹病率與死亡率等風險，世界衛生組織最近幾年積極推廣減鹽運動，希望在2025年，各國能夠達到每日鹽攝取低於5公克的目標。
美國醫學會雜誌今年3月一項研究推估，美國人心血管疾病死因中，約45.4%與不健康飲食習慣相關，且其中鈉攝取過高即佔9.5%，足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。
為了了解國人對於鈉攝取的認知，台市立聯合醫院7個院區營養科於去年底深入社區執行營養宣導，並收集鹽認知問卷調查，共收集一千多份有效問卷。
結果顯示，近九成直殺成本受訪者認知食用過多鹽會導致高血壓，但僅有三成受訪者知道對於「每天鹽建議攝取量為6公克」及「1公克鹽 ＝ 400毫克鈉」，六成會注意營養標示鈉含量，顯示國人減鹽教育仍然不足。
陳珮蓉強調，如果只是單純採用衛教宣導，很難有效降低民眾鈉攝取量，必須透過多元的管道，包括輔導食品與餐飲業製作低鈉食品，調整價格使健康食品比不健康食品價格低等策略，才能達到效果。
另外，烹調方法也需再教育，建議多用新鮮食材，少吃加工品，蔬果可以與中藥材入菜，以蒸、烤、燉方式烹調，盡量減少鹽，吃東西不沾醬，少喝湯，如此才能減鹽、增健康。免出門【本文經《健康傳媒》授權刊登】消耗品
下面附上一則新聞讓大家了解時事
因舉行制憲議會選舉，美國宣稱委內瑞拉總統馬杜羅是「獨裁者」，並將對委內瑞拉實施制裁。對此，馬杜羅回嗆美國實施制裁帶有「帝國主義」的意味。
馬杜羅在當地時間7月31日表示：「我不會遵守帝國主義的命令，我也不會聽從於外國政府，我是獨立、自由的總統。」
馬杜羅說：「川普政府決定反對我做為總統，這反而顯示了川普政府的無能與絕望。」馬杜羅指出，川普就好像美洲的統治者，本月折扣他一下命令，所有中南美洲和加勒比海的國家就要聽從。但馬杜羅反對「帝國主義」，也不會聽從帝國主義國家的命令。
玻利維亞、古巴、尼加拉瓜、俄羅斯等國家也紛紛支持這裡最划算 馬杜羅，並與委內瑞拉人民同在。
美國制裁委內瑞拉的事鬧得滿城風雨，此前，玻利維亞總統莫拉萊斯（Evo Morales）發表聲明表示，美國正策劃陰謀，企圖透過制裁攫取委內瑞拉的石油。
莫拉萊斯說：「川普的經濟陰謀意圖在干涉和控制委內瑞拉人民，川普的最終目的是攫取該國石油。」委內瑞拉是世界上主要石油生產國之一。
此外，委內瑞拉外交部長蒙卡達6月18日還曾發布聲明表示，美國涉嫌干涉委內瑞拉內政，美國在背後支持反對派，並是委內瑞拉近4個月來暴力事件的「幕後黑手」。「委內瑞拉分析」網站更指出，美國中情局正與墨西哥和哥倫比亞政府合作，希望推翻馬杜羅政府。
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